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『サイドクランチ ver1』／バランスボール講座（13）

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掲載日: 2012年02月17日 | 動画再生回数:

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バランスボールトレーニング実践講座の第13回は、「サイドクランチ」のver1です。鍛えられる部位は、腹斜筋（腹筋横・わき腹）です。腹筋をよりスタイリッシュしたりウエストの引き締めに効果的です。

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