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女性向け・体幹強化『プランク』／バランスボール講座（８）

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掲載日: 2011年11月01日 | 動画再生回数:

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バランスボールトレーニング実践講座の第８回は、「プランク」です。鍛えられる部位は、腹筋（腹直筋・腹横筋）です。今回のプランクは、比較的強度が低いトレーニングなのでお腹周りや姿勢が気になる女性の方にオススメのトレーニングです。

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