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バランスボールトレーニング実践講座（１）-スクワットver.1

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掲載日: 2011年06月05日 | 動画再生回数:

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バランスボールトレーニング実践講座の第１回「はじめに」「スクワット」。スクワットでは、太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）、体幹（腹部）を鍛えます。

『クランチボールパス』／バランスボール講座（15）
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『サイドクランチ ver1』／バランスボール講座
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『トランクローテーション ver2』
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体幹強化『プランク ver2』／バランスボール
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女性向け・体幹強化『プランク』／バランスボール講
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