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腕立て伏せ【変則編・後方ポジション】／バリエーションシリーズ（３）

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掲載日: 2011年04月28日 | 動画再生回数:

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腕立て伏せのバリエーションシリーズ（３）変則編・後方ポジション。主に鍛えられる筋肉は、大胸筋上部（胸下部）または上腕三頭筋（力こぶの裏）です。手を置く位置を肩幅にした場合は、大胸筋下部と上腕三頭筋に効きます。手を置く位置を肩幅…

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