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腕立て伏せ【基本編】／バリエーションシリーズ（１）

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掲載日: 2011年04月13日 | 動画再生回数:

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腕立て伏せのバリエーションシリーズ（１）基本編。主に鍛えられる筋肉は、大胸筋（胸）または上腕三頭筋（力こぶの裏）です。腕を置くポジションによって大胸筋か上腕三頭筋、どちらがメインとして鍛えられるかが決まります。

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