掲載日:
2011年04月12日 |
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福島美穂のアスリートクッキングトマトクッキングクラブあおばな館編
あおばな入りのカスタードプリン
材料(ココット3個分)
卵(Mサイズ)・・・2個 牛乳・・・250cc 三温糖・・・30g あおばなの粉末・・・小さじ1/2
みそ(タケヤ名人のみそ)・・・小さじ1/2
<カラメルソース>
三温糖・・・30g 水・・・大さじ1 足し水・・・小さじ1
ココット型カップ・・・3個 飾り(ホイップクリーム、ラズベリー、ブルーベリー、ミントの葉)
作り方
1、 小鍋に三温糖、水を煮詰める。足し水を加え固まらないうちにココット型カップに注ぐ(冷凍庫で冷やし固める他、常温で固まるのを待っても可)
2、ボウルに卵をほぐし、三温糖、あおばなの粉末、みそ、牛乳の順によく混ぜてザルで漉し1のココット型カップに注ぐ。
3、蒸し器に水をはり一旦沸騰させ2を入れ蓋をして弱火で10分間蒸す。
4、竹串をさして、プリン液が出るようであれば、更に3分~5分蒸す。
5、最後にお好みのフルーツやホイップクリームで飾る。
<今、大注目のあおばな効能>
食後の血糖値上昇を抑制するあおばな!食前に摂取することにより食後の血糖値上昇を抑制します。抗酸化物質や緑茶より強いラジカル消去活性成分も新発見で今、注目を集めている植物です。丁寧な手作業による無農薬栽培なので安全・安心に食べれる、あおばなの粉末はあおばな館で購入可能できます。